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        “科目三”火爆網絡 醫生提醒:小心扭傷

        時間:2023-12-12 20:39:12  來源:生活連線  作者:陽湖網
        搖花手、扭腰、擺胯……最近,一段名為“科目三”的魔性舞蹈因海底撈員工為顧客表演而成功出圈,不少網友紛紛效仿。但醫生提醒,切勿盲目跟風,小心關節扭傷。
        動感搖花手,扭腰、擺胯,還有“半崴不崴”的腳,再配上魔性歡快的音樂,近期“科目三”舞蹈火爆網絡,多個相關話題沖上熱搜,不少人也上傳了自己的跟跳視頻。但醫生表示,人體膝關節是由股骨遠端髁部和脛骨平臺形成的一個關節組織,通過韌帶維持關節的穩定,并限制其超越生理范圍的活動。舞者扭動過程中,關節內外翻時承受的張力比較大,牽拉韌帶超過其耐受時,可能發生韌帶損傷。因此,沒有舞蹈基礎的市民盡量不要嘗試。
        常州市中醫醫院中醫正骨科副主任中醫師 魏康
        這個舞蹈如果本身沒有一定基礎,在過程中出現運動損傷的話,可能會導致踝關節、膝關節出現多發韌帶損傷。
        此外,跳舞前一定要先進行熱身,同時動作幅度也不宜過大,防止造成損傷;運動完后,最好要適當做拉伸等放松訓練,使肌肉、韌帶等得到良好的放松,以減輕肌肉僵硬、疼痛等癥狀。
        常州市中醫醫院中醫正骨科副主任中醫師 魏康
        作為我們普通人來說,如果身體的協調性相對較差,或者沒有舞蹈基礎,還是要慎重進行舞蹈表演。如發生意外,第一個是要休息。第二個就是冰敷或者冷敷,在受傷的24小時之內或48小時之內用冰袋冷敷,減輕組織的水腫以及出血。第三個就是固定。第四個就是抬高,把受傷的患肢抬高超過心臟的高度。如果處理完之后癥狀還是比較嚴重,要到醫院來進行?茩z查。

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